szybkość sila

Jeśli robisz dużo siły biegowej to nogi można odpuścić. Duże obciążenia + mała ilość powtórzeń = siła Małe obciążenia + duża ilość powtórzeń = dynamika, szybkość Sam zdecyduj co Ci się bardziej przyda

Pytam, bo wyczytalem w jednej z ksiazek inaczej, tzn: duza ciezary, malo powtorzen- sila ciezary 60-80%, maksymalnie 6 powtorzen- moc, szybkosc Pozdrawiam.

Piękne KO Tybury, ale już wcześniej Pesta trochę dostał od Marcina. Brawa się należą. Według mnie zestawianie Tybury z Ngannou mogłoby być ryzykowne. Co prawda Ngannou nie walczył jeszcze na dobrą sprawę z nikim dobrym, ale jego warunki, szybkość i siła ciosu robią wrażenie i budzą respekt.

[...] godz. kondycja ,czyli pompki,mięśnie brzucha,rozciąganie.Koniec.A we wtorek,czwartek,sobota.Wszystko tak 1 trening tak samo tylko techniki ręczne + kata i sparring,rozciąganie.Trening po południu siła i szybkość rąk,sparring i rozciąganie.Wieczorem kondycja,tzn. przedramię,brzuch,skakanka i bieganie.W niedziele robie co chce,ale zawsze sparing.

[...] w tym stylu są podobne do kata ze Shotokanu i Goyu-ryu, oraz jest parę typowo Kyokushinowych. Podczas treningu wielki nacisk położony jest na dyscyplinę, wytrzymałość, siłę, szybkość. W walce sportowej nie dopuszcza się obecnie uderzeń ręką na twarz. Poza tym można uderzać wszystko(no, prawie). Zawody są prowadzone w knockdown. Uderza się z pełną [...]

[...] robi się na treningach w zawodowej piłce bo chce być na 100% przygotowany do meczu to da mi pewnosć siebie. a poza tym chce się rozwijać poprostu co robić ? jak ktoś by mógł powiedziećo jakiś cyklach co się robi w zime na wiosne dla podtrzymania formy i tego typu . szybkość wytzymałość siła moc technika jak się doskonalić? z góry dziękuje .

Trzeba tak dobrać trening żeby nie przecholować z siłą, bo ginie gibkość i szybkość.......a po co to ??? :) No to czas na to żebyś zaczął pracować, bo już połowa listopada :) Wiesz o tym, że musisz się rozciągać przed jak i po treningu?? - na pewno :) Ćwiczenia do rozciągania: -"ręczniczki" to główne ćwiczenie w domu które powienieneś [...]

[...] i szybkie zrzucanie wagi? Co do cech 'motorycznych/fizycznych' pod SW to jest jakaś różnica co 'najpierw' potrzeba wytrenować? Bo chyba od dupy strony nie można zacząć chodzi mi głównie o wytrzymałość, szybkość/timing/refleks/gibkość? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 09:14:24 Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 09:15:46

Wszystko jest kwestią właśnie genetyki. Jeden wystartuje z 80kg dojedzie do 100kg i zauważy znaczący spadek szybkości/kondycji inny z 80kg zrobi 100kg a kondycja/szybkość będzie podobna. Genetyka i jeszcze raz, genetyka. Tak samo z siłą ciosu, niektórym wystarczy załapanie odrobiny techniki i ich cios już ma wielką siłe, inni natomiast pomimo [...]

Po co karatece masa? Oni wszyscy wygladaja jak z obozu koncetracyjnego, w karate raczej liczy sie szybkosc i sila ducha. Po drugie zajmij sie micha i systematyka, a nie suplami. Co z tego, ze kupisz gainera skoro nie bedziesz mial czasu go wypic? Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-24 11:13:27

esco: czesciowo sie z Toba zgadzam ,ale nie do konca jesli chodzi o ten trening, sile mozna rozwinac i to bardzo a przez nastepne 2 lata to mysle,ze i o wiele wieksza ja moge miec,jesli chodzi o mase hmm sadze,ze osoba nie majaca sporej masy moze miec o wiele wieksza sile(Oczywiscie nie bierzcie za bardzo doslownie).Pamietajmy przeciez,ze szybkosc [...]

Znalazlem spis tresci i podaje go teraz, gdyz ta informacja moze sie przydac nie tylko mnie ale rowniez innym: CZĘŚĆ I WIADOMOŚCI OGÓLNE Lekkoatletyka w systemie wychowania młodzieży szkolnej (J) Wprowadzenie w zagadnienia lekkoatletyki Konkurencje lekkoatletyczne (S) Rekordy świata i Polski (S) Orientacyjne wyniki czołowych zawodników(czek) [...]

[...] jak Twoje - jeszcze zdążysz je sobie rozwalić ;-) Rozumiem, że celuje, żeby Cię wystawiać w kategorii -75kg. Trenujesz dopiero 3 miesiące, to bardzo króciutko - a technika, szybkość i siła przychodzą z każdym treningiem. Daleka jestem od wcinania się w kompetencje Twojego trenera - skoro on uważa, że wie, co dla Ciebie dobre, to się go słuchaj. [...]

hmm...chcesz zrobic mase oraz szybkosc? Te dwie rzeczy sie raczej wykluczaja na wzajem. Masa i sila jak najbardziej, ale szybkosci raczej nie zrobisz. Co do supli to robisz podstawowy blad. One sa tylko po to zeby uzupelniac diete (chodz kazdy sprzedawca w sklepie z odzywkami powie ci co innego). Rozpisz sobie dobrze diete. Reszta nie bedzie ci [...]

tak więc jak mam trenować? SW i ? na siłę, na masę czy na dynamikę, aby pomoglo mi to w walce na ringu k-1. slaby jestem na klate wezne tylko 50, ale klata to nie wszystko, na inne partie malo biore;/ wiem ze w sportach walki wazniejsza jest dynamika, szybkosc, i technika ale sila tez ma jakies znaczenie, chcial bym ta sile trochę powiekszyc, nie [...]

w sumie to im ktoś wyższy tym większy ma zasięg ramion, co naqpewno jest na plus, ale nie tylko wzrost sie liczy, przedewszystkim technika i szybkosc oraz siła a poza tym 186 cm to wcale nie jest mało, ja mam 178 i maze zeby dojsc do 185 pozdrawiam kermit

Chodziło mi o cechy bardziej fizyczne tj. szybkość ważniejsza niż siła. Technike pominąłęm bo to jest oczywiste...

aha zapomnialbym....musisz cwiczyc na silowni calkowicie pod kątem kickboxingu!Sila dynamiczna!Sam na poczatku zajaralem sie duzymi ciezarami...ale momentalnie spada Ci szybkosc i zaczynasz pchac ciosy!to samo praca nóg..o wiele wolniejsze,spinanie sie itp.Mowic jeszcze o Zma to momentalnie gdy odstawilem i troche odpuscilem odpowiednie [...]

Kiedys napadzior i ta pozycje kocham ... w nowym klubie mam zupelnie inne zadanie - defensywny pomocnik ... Atuty: Szybkosc, gra glowa, strzal, drybling, szybka gra na malej przestrzeni, przeglad gry Wady: Zbyt duzy egoizm, mala sila fizyczna, lewa noga sluzy mi tylko do wchodzenia do tramwaju, czasem brak spokoju w grze

Witam. A dlugo biegasz, bo te pytania to takie troche bezsensowne. 1) Nie rozumiem tego pytania-mozesz biegac i biegac az w koncu padniesz na zawal albo z wycienczenia. 2) Truchtem nic nie wytrenujesz, ani sily ani wytrzymalosci. Trucht moze byc traktowany jedynie jako wstep do treningu, rozgrzewka, i ewentualnie przy rekonwalescencji, po [...]